逾期还款是一个敏感且棘手的问题，但通过与贷款机构的有效沟通，借款学生可以寻求帮助，以减轻负担并避免进一步的负面影响。以下是一些策略和步骤，可以帮助借款学生与贷款机构建立有效的沟通并寻求解决方案：

1. 及时沟通

一旦意识到可能无法按时还款，立即与贷款机构联系至关重要。拖延沟通可能会导致问题加剧，而及时的沟通则表现出你的责任感和解决问题的意愿。

2. 准备详细信息

在与贷款机构沟通前，准备好所有相关的贷款信息，包括贷款金额、还款计划、逾期天数以及任何可能影响还款能力的情况。这些信息将有助于你清晰地解释自己的状况，并为贷款机构提供准确的数据。

3. 诚实透明

在沟通时，诚实地说明自己的财务状况和导致逾期的原因。无论是因为失业、健康问题还是其他突发事件，透明地分享这些信息可以帮助贷款机构更好地理解你的处境，并可能提供更有针对性的帮助。

4. 提出还款计划

提出一个切实可行的还款计划，展示你如何计划解决逾期问题。这个计划应该基于你的实际收入和支出，确保你能够按照新的计划进行还款。

5. 询问可能的解决方案

贷款机构通常愿意帮助借款学生避免进一步的逾期。询问他们是否有任何可能的解决方案，如延期还款、减少每期还款额、暂时降低利率或提供临时的财务援助等。

6. 了解权利和义务

了解你在贷款合同中的权利和义务，以及贷款机构的条款和条件。这将帮助你在谈判时更有力量，并确保你不会被不公平的条款所束缚。

7. 保持礼貌和专业

在整个沟通过程中，保持礼貌和专业的态度。即使情况艰难，也要避免情绪化，因为这可能会影响沟通的效果。

8. 记录沟通内容

记录下所有与贷款机构的沟通内容，包括电话通话、电子邮件和书面信件。这些记录在未来可能会作为重要证据，如果出现任何误解或争议，这些记录将非常有用。

9. 寻求法律和财务咨询

如果你不确定如何与贷款机构沟通，或者需要专业的建议，可以寻求法律和财务顾问的帮助。他们可以为你提供专业的指导，并帮助你制定最佳的沟通策略。

10. 跟进

在与贷款机构达成任何协议后，确保按照约定的计划行动，并定期跟进以确保一切进展顺利。如果情况有所改变，及时通知贷款机构，并重新协商还款计划。

通过以上策略，借款学生可以与贷款机构建立有效的沟通，寻求帮助，并尽可能减轻逾期还款的影响。记住，贷款机构的目标是回收贷款，而不仅仅是惩罚逾期者，因此他们通常愿意与借款学生合作，找到双方都能接受的解决方案。